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急な暑さは熱中症だけではない
また雨も降るようですが年々温度変化による不調も起こしやすくなります
暑くなると汗をかきますがこれは体内の熱を取るために
発汗します
でも今はエアコンなどで温度調整されていること
室内外の温度差が激しいため体の自律神経は乱れやすくなります
特に普段から運動不足の方は汗をかきにくいので
体の疲労度合いは強くなります
自律神経が乱れてしまうと
変に暑くなったり、寒くなる
精神的にイライラしやすい
胃腸の調子が悪い
むくみがある
眠れない、夜中に起きる
色々考えすぎてしまう
更年期どきにも現れる症状ですし
急激な温度変化による症状でもあります
適度に運動する事
瞑想やヨガもおすすめです
朝に太陽を浴びる
汗をかくことは自律神経を整え
夏バテしにくく寒暖差疲労を予防していきます
治療院ではインディバやハマム、よもぎ蒸しがお勧め
本格的な夏前にしっかり体を整えましょう
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(マナレア鍼灸院) 2023年6月19日 18:27
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