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院長コラム
< 体の冷えは胃腸の働きも低下する＝免疫低下に | 一覧へ戻る
春は自律神経の乱れが起こりやすい
春の気温差は変動が激しく
暖かい日と急に冷え込む日があり
気温の変化に体が反応しすぎてしまい
自律神経を乱してしまいます
また環境が変わったり
昨年からのコロナ疲れ、コロナストレスもでやすくなります
日中眠い
胃腸の調子が悪い
肩こり首が凝る
疲労が抜けない
肌が荒れる
めまいや耳なりが気になる
急に緊張する
などの症状があれば
自律神経の乱れが起こっています
自律神経は交感神経と副交感神経のスイッチの切り替わりが
スムーズだといいのですが一方が過剰に働く事で乱れてしまいます
女性は特に40代の更年期に入るぐらいから
副交感神経の働きが低下しやすくなります
普段から深呼吸を行ったり入浴でリラックスするなど
自律神経を整えて行きましょう
食事も副交感神経の働きをスムーズにする食品
豆乳、バナナ、肉、蕎麦、発酵食品を取り入れてみてください
お肌のお手入れどきに口角を上げることも自律神経を整えます
笑うことは病の改善にも繋がります
マスク生活で表情筋を使わなくなりがちですが
笑顔で大切な健康が守られるのであれば積極的に
マスクの下も笑顔で😀
鍼灸やインディバも自律神経を整えます
是非体の凝りや緊張を取って快適な生活を送りましょう
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(マナレア鍼灸院) 2021年2月21日 09:32
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