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黄砂、花粉の予防にも食事を気をつけよう
今年は黄砂や花粉を感じる事が多いです
この時期喘息がある方は特に注意が必要です
花粉や黄砂など喉、鼻、目、皮膚など粘膜に付着してアレルギー症状を
引き起こします
時々めまいも起こす方もいます
鼻腔に花粉や黄砂が付着して副鼻腔炎を起こして
中の通りが悪くなると鼻腔周りの流れが狭くなり
めまいの症状は出る方もいます
頭が痛くなったり、耳鳴りは酷くなったり
顔が痛くなる方もいるようです
薬に頼りがちですが日常の食材も気をつけて欲しいなと思います
粘膜を強くする食材は
ビタミンAが豊富な食べ物
ブロッコリー、にんじん、かぼちゃ
免疫を高める食材
マグロ、シャケ、アマニ油、くるみ
薬膳では
肺系に潤いを与える食材
ヨーグルト、豆乳、白胡麻、山芋、レンコン、カブ
白い色の食材です
日々の食事で予防していきましょう
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(マナレア鍼灸院) 2021年3月30日 16:13
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