カテゴリ
月別 アーカイブ
- 2024年7月 (1)
- 2024年4月 (2)
- 2024年2月 (2)
- 2024年1月 (1)
- 2023年11月 (3)
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (3)
- 2023年6月 (6)
- 2023年4月 (2)
- 2023年3月 (3)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (3)
- 2022年12月 (6)
- 2022年11月 (3)
- 2022年10月 (2)
- 2022年9月 (2)
- 2022年8月 (4)
- 2022年7月 (4)
- 2022年6月 (4)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (3)
- 2022年1月 (3)
- 2021年12月 (1)
- 2021年9月 (4)
- 2021年8月 (2)
- 2021年7月 (1)
- 2021年5月 (2)
- 2021年4月 (2)
- 2021年3月 (1)
- 2021年2月 (1)
- 2020年11月 (2)
- 2020年10月 (3)
- 2020年9月 (1)
- 2020年5月 (2)
- 2020年4月 (3)
- 2020年3月 (2)
- 2020年2月 (1)
- 2020年1月 (3)
- 2019年12月 (1)
- 2019年11月 (1)
- 2019年7月 (1)
- 2019年6月 (2)
- 2019年5月 (3)
- 2019年3月 (7)
- 2018年12月 (2)
- 2018年11月 (1)
- 2018年10月 (2)
- 2018年9月 (1)
- 2018年8月 (2)
- 2018年7月 (2)
- 2018年6月 (1)
- 2018年5月 (5)
- 2018年4月 (1)
- 2018年3月 (1)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (1)
- 2017年11月 (2)
- 2017年10月 (12)
- 2017年9月 (7)
- 2017年8月 (3)
- 2017年7月 (8)
- 2017年6月 (15)
- 2017年5月 (6)
- 2017年4月 (6)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (8)
- 2017年1月 (13)
- 2016年12月 (6)
- 2016年11月 (5)
- 2016年10月 (5)
- 2016年9月 (23)
- 2016年8月 (13)
- 2016年7月 (13)
- 2016年6月 (9)
- 2016年5月 (8)
- 2016年4月 (17)
- 2016年3月 (13)
- 2016年2月 (16)
- 2016年1月 (4)
- 2015年12月 (4)
- 2015年11月 (6)
- 2015年9月 (2)
- 2015年8月 (3)
- 2015年7月 (3)
- 2015年4月 (2)
- 2015年3月 (1)
- 2015年2月 (2)
- 2015年1月 (8)
- 2014年12月 (8)
- 2014年11月 (6)
- 2014年10月 (13)
- 2014年9月 (20)
- 2014年8月 (19)
- 2014年7月 (13)
- 2014年6月 (13)
- 2014年5月 (13)
- 2014年4月 (4)
- 2014年3月 (6)
- 2014年2月 (7)
- 2014年1月 (9)
- 2013年12月 (14)
- 2013年11月 (6)
- 2013年10月 (7)
- 2013年9月 (10)
- 2013年8月 (6)
- 2013年7月 (4)
- 2013年6月 (5)
- 2013年5月 (5)
- 2013年4月 (27)
- 2013年3月 (14)
- 2013年2月 (6)
- 2013年1月 (10)
- 2012年12月 (5)
- 2012年11月 (5)
- 2012年10月 (7)
- 2012年9月 (6)
- 2012年8月 (11)
- 2012年7月 (15)
- 2012年6月 (20)
- 2012年5月 (19)
- 2012年4月 (18)
- 2012年3月 (46)
- 2012年2月 (4)
最近のエントリー
HOME > 院長コラム > 美容と健康 > 体温と免疫は巡りがキーポイント❤️
院長コラム
< ルッコラやからし菜、菜の花など季節の野菜でコロナ予防 | 一覧へ戻る | 高橋自身がやっている対策 >
体温と免疫は巡りがキーポイント❤️
海外の研究で
週4回サウナに入る人は肺炎リスクが低いとデーターがあります
海外ではお風呂に入る習慣はないので、その点日本人は入浴習慣もあり
衛生面はとても清潔だといえます
体を温めると血流やリンパの流れが促進
免疫細胞が活発に働く、免疫細胞の機能が高くなることが
免疫を上げている一つの状態ではと考えられます
血流やリンパの流れがポイント!
滞りがある場所は血流でしたら凝りや張りとなって現れます
リンパはむくみなどとして現れやすいです
体の巡りを流れをよくする事が
免疫を上げる一つ
そして自律神経もポイント
自律神経が低下すると体温の低下も起こしやすくなります
体温は自律神経がいつも同じくらいの体温設定をしてくれます
自律神経が不安定になると、セットポイントも狂い38度位の熱を出します
体を検査しても特に異常がないのに熱だけ高くなってしまいます
また逆にストレスで低体温になり洋服を10枚着ても寒いということも起こります
自律神経も大切
体の巡り、自律神経の安定が重要になります
1 毎日きちんと太陽を浴びること
交感神経のスイッチを入れてくれます
太陽を浴びることでセレトニンが活性化イライラ防止にも、精神的に安定をさせてくれます
セレトニンは別名ハッピーホルモンと言われています
口角をアップすると表情筋からの信号でセレトニンも分泌されるのです
笑うことで病が軽減するとも言われています
2 ゆっくりと入浴すること
体を温めることで血行やリンパの流れが良くなります
血行がいいと体も動けます
ストレッチ、負担の少ない運動がおススメ
私は音楽を聴きながらその場で一曲分ジャンプをしたりしています
結構5分位の曲だときついです
コロナでストレスになり巡りが低下しやすくなります
私は自分自身に鍼灸やインディバで体温を上げたり
巡りを整えていますが
この状態だとご来院出来ない方も多いです
適度に体を動かしてくださいね
これから梅雨に入って気圧が不安定になると
めまい、肩凝り、頭痛、胃腸障害など起こしやすくなります
気を付けて生活を送ってください
カテゴリ:
(マナレア鍼灸院) 2020年4月20日 16:23
< ルッコラやからし菜、菜の花など季節の野菜でコロナ予防 | 一覧へ戻る | 高橋自身がやっている対策 >
同じカテゴリの記事
ルッコラやからし菜、菜の花など季節の野菜でコロナ…
コロナ、コロナの毎日の報道に疲れてしまいますね ルッコラ、からし菜、菜の花にも含まれる アリルイソチオシアネートは抗がん効果、抗菌作用があります ビタミンAも豊富、ビタミンCも含まれる野菜 免疫力もア…
(マナレア鍼灸院) 2020年4月12日 15:36
コロナ疲れで精神的も体も凝りやすい
コロナ疲れという言葉もあるように 精神的にもお疲れの方も多いと思います 行動も自粛するようにと規制もかかってきそうです 自律神経は首や肩周りの筋肉を支配しています ストレスが溜まると首や肩こりを起こし…
(マナレア鍼灸院) 2020年3月26日 06:32
免疫は2つ!免疫アップをして抵抗力をつけよう
免疫には2つあるのはご存知でしょうか? 自然免疫と獲得免疫 自然免疫は、ウィルスや細菌が入ってくると真っ先に攻撃をする 人が生まれつき持っている免疫 獲得免疫は、自然免疫の隙間をくぐって侵入した ウィ…
(マナレア鍼灸院) 2020年3月10日 16:29
インディバ効果って?
インディバは高周波によって細胞一つ一つを振動させ体内温度を3度から5度上げます 入浴後のようにぽかぽかした体になります 体を芯から温めるので、代謝を上げまた汗としてデトックス …
(マナレア鍼灸院) 2020年1月29日 10:53
筋肉を緩めることも冷えや病の改善に
筋肉が硬いと血管などが圧迫されます 血流も低下、リンパや体液の流れも低下してしまいます また体の栄養も行き渡りにくくなり 脂肪も分解しにくくなります また疲労物質が筋肉内にとどまり 冷え、腰痛、肩こり…
(マナレア鍼灸院) 2020年1月24日 12:38