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コロナ疲れで精神的も体も凝りやすい

コロナ疲れという言葉もあるように

精神的にもお疲れの方も多いと思います

行動も自粛するようにと規制もかかってきそうです

自律神経は首や肩周りの筋肉を支配しています

ストレスが溜まると首や肩こりを起こしやすく

寝ている時に食い縛りがある方は尚更起こしやすいです

最近は以前パニック障害や鬱症状を起こしていた方は

コロナ疲れ、季節の変わり目で症状が強くでる方も多いです

いつ終息するかわからないです

ストレスを溜めずにというのも中々難しいと思います

またコロナに罹らないように免疫力を高めることも大切な時期

免疫は寝ている時に傷ついた細胞を修復したり、ホルモンを出したりしています


しっかり睡眠を取ること

好き香りを楽しむ
私はマスクの所に付けています

ゆっくりお風呂に入る

深呼吸をする

ストレッチをするなど取り入れてください

いつか終息する日がきます

人はウィルスに負けません

今は手洗い、うがい、鼻うがいをしっかりして罹らないようにしましょう

体も冷やさないように





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