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免疫力パワーで身を守ろう
寒くなりました
この寒さが当たり前なのですが
やはりずっと暖かかったので寒さ慣れしていませんね
免疫力とよく言いますが
免疫力ってなんでしょう？
人に本来備わっている病から防御する力
病気を防いだり、治したりする力です
私たちの身の周りには細菌やウィルスがたくさん存在します
でも感染しないで元気で過ごせるのが免疫力の力です
疲れが抜けない・病気になりやすい・傷の治りがわるい・体の冷え
こんな症状があれば免疫力が落ちてきています
免疫に関係があるのが自律神経です
免疫の主体はリンパ球と言われている細胞です
自律神経の働きによって大きく左右されるリンパ球
でも自律神経は強いストレスがかかると働きが乱れます
自律神経が乱れると免疫力が低下
病にかかりやすくなります
免疫力UPさせるには
＊腸内環境を整える（冷えによる便秘も注意）
＊ストレスを溜めない
ストレスがない生活は難しいです
自分にあった発散方法を見つけましょう
＊睡眠を取る
免疫は寝てる間に分泌されます
インフルエンザも流行の兆し
免疫力を上げて冬を乗り切りましょう
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(マナ鍼灸治療院) 2016年1月17日 09:48
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