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院長コラム
疲れにくい体を作る
疲れをひきずっていると仕事の効率も悪いし
遊びも楽しくないですね
疲れを回復というと
がっつり食事や栄養ドリンクを飲むとか？？？
でも疲れている体にはよくないことなんです
今は色々なことがわかってきています
実は筋肉のつかれも
頭が疲れる
精神的な疲れも同じなんです
活性酸素が細胞にダメージを与えるときにできる
FFというタンパク質が疲労の原因
活性酸素は体を錆びさせる老化物質ですが
体の中の細胞内に錆がこびりつくことで疲労は蓄積していく
ということは
疲れが溜まる仕組みは老化が進む仕組みと同じなんですね
人間は生きる以上活性酸素を完全に体から消すことはできませんが
生活習慣を見直し疲れを翌日に持ち越さないことが大切
そしてまずは睡眠を充分にとること
鍼灸治療後は眠りの質が変わります
是非東洋医学も取り入れてくださいね
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(マナ鍼灸治療院) 2015年3月23日 11:44
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