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院長コラム 2012年10月

2012/10/25美容と健康

キノコキトサンが噂ですが・・

えのきの栄養としては、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、エルゴステリン、βグルカン、食物繊維など ビタミンB1は、糖質を分解する酵素を助けエネルギーにかえます 疲労回復やストレス緩和に効果、ビタ…


2012/10/24美容と健康

さつまいもで癌抑制も美肌にも

さつまいもは、ビタミンCが多く、1本で1日の必要量をほぼ摂取できます   なんと素敵な食材!! ビタミンCは、メラニン色素の沈着を抑えますから、シミソバカスなどに有効です 白い乳液みたいなも…


2012/10/20美容と健康

サンマと酢橘でさっぱりと・・

さんまには他の青魚にも多く含まれているEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)が豊富に含まれています   EPAには、血液をサラサラにし、血栓を予防する作用があります。血…


2012/10/16ブログ

ルッコラサラダ・・自宅で収穫

昨日はベランダ菜園でとれたルッコラサラダ 苦味があるけど美味しかったです ルッコラにはビタミンCはほうれん草の4倍、カルシウムはピーマンの30倍、鉄分はモロヘイヤと同等ととにかく栄養豊富な優れ野菜 古…


2012/10/15美容と健康

アンチエイジングも体のケアも全ては自分のため・・…

昨日体の弱い友人とのメール   年を取るだけケアやサプリが大切だよ   今私はうちの化粧品会社のプラセンタ、体を燃焼させるサプリ   もちろんプラセンタの化粧品などを使用…


2012/10/11美容と健康

夏の冷えから・・食は大切です

今は夜まで仕事が多く、外での外食はあまりというか   行く時間がなく・・・   今日は11時近くまで仕事なので   明日の朝ご飯を作っていました   野菜でも1…


2012/10/10美容と健康

内臓の冷えを取りましょう

最近体の冷えや自律神経の不安定を訴える方が増えてきました   今年の長引いた猛暑と冷たいものを取ったことにより   内臓が冷えていて、不眠症に繋がったりしています   呼…


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