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美脚作りでダイエットにも
年齢とともに膝周りがたるんできます
では弛まない脚をつくるには
まずは日頃から正しい姿勢をとるように心がけましょう
おへそが中心を心がけて
歩くときにおなか、内ふともも、足の親指に 意識を集中させます
（意識を集中とはそこに力が入っている感じ） O脚の人は特に要注意
いつも太ももの外側の筋肉を 使い歩いているのでどんどん歩くホームが崩れます
太もも外側のムダな筋肉をとり太もも内側とおなかをまずは意識し歩いて
座る時も内もも意識・・年を取ると内転筋が弱くなります
からだ全体姿勢とともに気を付けて続けていくと筋肉のつき方の バランスも
よくなり基礎代謝があがりダイエット効果も生まれるのです。
ダルダルゆるゆるの服ばかりは駄目ですよ
目安になるパンツを持ちゲージがわりに時々はいてみて 意識を高めて
いい筋肉がつけば燃焼系の体に
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(マナ鍼灸治療院) 2012年3月 8日 10:35
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