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腸内環境を整えて免疫アップ

新型コロナウィルスの話が多いですね

新型コロナに罹らないこと

まずは免疫アップをすることです

人間の免疫力は20代をピークに下がります

人間の免疫細胞は6から7割は腸の中にいます

口を通して入ってきたウィルスを食い止め働きをします

腸内の免疫細胞は善玉菌によって強くなります

善玉菌を増やすのは食べ物

発酵食品を食べること

最近の研究ではアレルギー、花粉症には酢酸を取ると

軽減すると研究結果が出ました

濁り酢やバルサミコがいいようです

ぬかずけ、キムチ、味噌など積極的に取りたい食品です

食物繊維も腸内細菌を増やすのに取りたい食品です

体温を上げることも重要

体温が一度下がると免疫は30%落ちると言われています

5人に1人は低体温になっています

またストレスでも自律神経が乱れて

もっと免疫が下がる原因になります

体温を上げることは体が活性化され病気にならない体に

鍼灸やインディバは免疫を上げ、自己治癒力も上がってきます

定期的な体のケアが健康へと導きます





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