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入浴時間は大切
入浴タイムは一番リラックスする時間
体を温める大切な時間
特に女性は男性よりも皮下脂肪が多く
筋肉量が少ないために
一度体が冷えるとなかなか元に戻れず
冷えが悪化してしまうことに
体の深部体温が低い人も多く
冷えを感じやすいのです
温かいお風呂は
深部体温をあげて
血液やリンパの流れをよくして
体内の老廃物を排出したり
凝りをほぐしたり血液のめぐりをよくすることで
不調の予防と改善になります
特に
更年期の女性はエストロゲンの減少によって
ホルモンバランスが崩れると
自律神経の働きが鈍くなり
血管と血流などの調節がうまくいかなくなります
ますます冷えを感じ
肩こりやイライラ
不眠 全身のいたみやだるさ
下痢や便秘など
不定愁訴が起こりやすくなります
炭酸の入浴剤や塩のお風呂は体をあたためる作用も
お風呂に入りながら
首のストレッチや両方の肩甲骨を寄せるようなストレッチもお勧めです
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(マナ鍼灸治療院) 2015年12月28日 12:29
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