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40代の体・・・

30代後半を境に、女性ホルモンの分泌が減少し始めますね

肌や髪をすこやかに保つ卵胞ホルモンのはたらきが停滞し始め

少しずつ老化が気になりはじめるころです

40歳を過ぎると、排卵が行われなかったり生理のリズムが乱れてきます

このような症状は卵巣機能の低下に伴うもの

また日々のストレスや不規則な生活

疲労などにより生理やホルモンバランスが乱れてるのも一因

こうした体調機能の不調は、頭痛や肩こり、不眠

不安などいわゆる自律神経症状の不調につながることもあり

40代半ば、閉経以前の5～7年の期間は

更年期の中心となる年代です

40代に入って生理のリズムに乱れを感じたら

そろそろ本格的な更年期のサインです

不規則な生活や、体の不調を引きずったままでは

更年期特有の症状がより顕著にあらわれてしまいます

規則正しい生活を心掛けて体調や

体の状態を整えることを心掛けましょう（鍼灸やインディバもお勧めです）

食べ物では海藻（甲状腺の悪い方は駄目です）

ワカメ、コンブ、海苔、ヒジキなどが代表選手

もともと海藻を食べる国は日本と韓国ぐらいで

他の国ではほとんど食べられていないよう

海藻は食材としてはどうしても脇役と思われがちです

非常にすぐれた食品punch

まず、カルシウムが豊富に含まれていること

野菜から摂取しにくいのですが、海藻を食べていれば

カルシウム不足も解消され、カルシウムだけでなくリン

鉄、カリウムなどのミネラルの宝庫good

すべての生命の源である海水の成分を頂けるのです

さらに、海藻にはヨードもたくさん含まれています

ヨードは、新陳代謝を促し子供の成長を促進する

甲状腺ホルモンの原材料で、体になくてはならない必須の成分

健康食品の中に入れられていることもあります

大陸の内部に住む人には不足しがちなヨードですが

海藻をたくさん食べる日本人は、世界で一番ヨードを摂取しているそうです

色々レシピに応用しましょうhappy01


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(マナ鍼灸治療院) 2012年3月22日 10:33

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