手足が冷える、血液の流れが悪く手足の毛細血管まで血液が届いていないために

手足の体温が下がってしまう状態を冷え症と言います

生活習慣の乱れや運動不足、食生活の悪さ、ストレスが原因と言われています

頭痛や肩凝り、便秘下痢、胃腸が弱い、肌荒れ、免疫低下、浮腫など起こりやすくなります


ウォーキングや筋トレ、お風呂に浸かるなどが改善方法として一般的です

東洋医学では血の不足で巡りが悪くなると診ます

日頃から気をつけてほしい事は腹巻きでお腹を温めること

人間の体は内臓を温めてようとして体の中心に熱を集めます

末端の手足にはなかなか行き渡ることが出来ない状態になります

指先を動かす事も大切です

普段指先は手は動かしても足の指を動かす事は意識しないとしないと思います

食事も大切です

消化がよく温かいものを食べる事

脂やお菓子を食べ過ぎないこと

特にお砂糖を使ったお菓子は冷えやすくなります

にんじんやごぼう冬の旬のお野菜は体を温めます

シナモンなどスパイスも効果的です

冷えは様々な病気の元になります

日々の生活の積み重ねが体を作ると思うと

丁寧に生活をしたいなと思います