最近アメブロを止めました

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少しずつデジタル終活をしています

治療院のHpのコラムはいつか仕事を止める時に閉めようと思います

それまでは体のこと、食、東洋医学について書いていこうと思います

食事を摂っていても不足しがちタンパク質

一食手のひら一枚のタンパク質を摂取した方がいいと言われています

自律神経が弱い方や更年期症状がある方は尚更しっかり摂りたい食材

タンパク質はセロトニンというホルモンの生成に関わります

タンパク質が少ないと神経伝達物質が生成出来なくなり脳の働きが鈍化します

原料がないと物は作れませんね

体も同じです

鍼灸治療をしても日々食事を見直さないとスッキリ治らないです

タンパク質が不足すると筋力低下、肩こり、頭痛、肌の老化
疲れやすい、めまい、やる気が出ない疲労感など様々な症状を出します

免疫も低下しやすくなります

一杯の牛乳を日常プラスすることでも改善できると思います

特に牛乳は熱中症予防にもってこいの飲み物

血液量が増えて熱中症リスクを減らすことできるそうです

暑い時期体に取り入れる物にも気をつけて夏を乗り越えていきましょう