最近思うことは

なるべく人に迷惑かけないように生きていきたい

それには、それにも、、健康が一番

老化いかに遅らせていくか

メンテナンスやコツコツ予防をしていくことが大切だと思います

目や脳は加齢によって衰えていくもの

生活習慣の低下も

咀嚼

会話も

口と脳が関わっています

｢舌回し｣

筋肉の塊の舌
味覚を感じる場所でもある舌
脳に直結している舌

年を取ると飲み込みも悪くなります

顔のむくみもホットタオルを充てるより効果があるのは舌回し

70箇所の筋肉を使うので表情筋を鍛え、たるみにも効果的

唾液も多くでるので、免疫力アップ

唾液でることで、消化作用
自浄作用、口臭予防にも

舌を回したり、左右に、上下、おもいっきり舌を出す

結構首回りの筋肉も使います

首の老化予防にも

健康が一番