生理・・憂鬱な人が多いと思います

でも生理は古い血液や血中の老廃物、毒素などを体外に排出するため

女性ならではのデトックスです

 

どんな効果があるかというと

ダイエット効果

美肌効果

肩こりやむくみの解消

アンチエイジング

便秘の解消などなど効果が沢山

 

でもこの生理・・うまくできない、できる人がいます

体内の老廃物や毒を分解、排出する力が弱い人

生理デトックスですが、実は上手くできる人とできない人に分かれるんです。
体のもっている本来の力もありますが・・

 

デトックスをうまくできない体の状態とは

疲れやすい

不眠症

便秘がひどい

肌荒れがひどい

だらだらと生理が続く

血の塊がでるなど

症状があればうまくデトックスできていません

 

まずは体を冷やさないこと

特にお風呂の時間は大切

バスト下までお湯をはり、ゆっくりと浸かりましょう

 

食べるものにも注意

ニンニクやしょうが、ねぎなどを食べましょう

薬味に使う野菜は、冷え性改善や代謝を上げる働きがあります

 

体温を上げることで

自律神経が整い、不眠や冷えが改善できます

胃腸の働きも自律神経が関係しています

腸と脳は関係が深いのです

ストレスを溜めないことで便秘の解消にもつながります

 

そして生理の周期を把握して

体の中からデトックスすることが健康にもつながります