自律神経は交感神経と副交感神経からなります

副交感神経はリラックス

交感神経は仕事モード

夜寝るときは副交感神経が働いてゆったりと眠りにつくことができまｓ

でも自律神経の乱れが太ってしまう原因とはどのようなことでしょうか？

今テレビも遅くまで見れる時代です

活動時間が多くなりますね

４０代に入ると副交感神経の活動が２０代の３分の２まで下がってしまいます

交感神経が誘因な状態が起こりやすくなります

血液の流れが悪くなる

代謝が下がる

冷え

消化不良

肌のトラブル

精神的に不安定

などが体に現れ肥満や不調につながってしまうのです

一番はスマホやPCなど寝る１時間前で辞めるなど

目からの刺激は直接脳を刺激してしまうので

少しでも早めに睡眠をとったり

ゆっくりとお風呂に入ったり

スローな時間を持ちましょう