運動は必要です

やらなきゃと思っていてもなかなかできない

 

しかし

 

運動を行っても綺麗に痩せない

理想の体型になれない

毎日走って脚が太くなった

そんな経験は？？？？

 

まず鍛えている筋肉の目的が適していない可能性

一時的に乳酸（疲労物質）がたまり

むくみになってしまっている可能性があります

しっかりマッサージをして筋肉をほぐす

ストレッチをして筋肉を伸ばしてあげることが大切

血行が筋肉が疲労して滞ってしまうと逆効果

運動後はゆっくりとマッサージ＆ストレッチをしましょう

 

時には鍼灸やインディバで体の中からのメンテナンスもしましょうね