最近太って～と食欲の秋で食べ過ぎていませんか？

確かに時間で食べることも必要ですが

夜遅くまで付き合いで飲んでいたりした

翌日

 

普通どおりに食べて昼も食べて

そして夜も食べて・・

そんな時はちょっと朝は御味噌汁だけにするとか

とにかくお腹がすく時間を作ることが必要だと

美味しいと味わって食べること

ちゃんと消化をするために胃を使って

消化したら食べる

最近お腹が空いたことがない・・ということは

いつもお腹に何かが入っているということ

お腹がぐっ～となったら食べましょう