先日肥満予防学会からのメールに

 

朝食の取り方・・・

 

朝はバタバタして食べない人が多いけれども

 

必ず火を通したものを食べる方が太りにくいという話が・・

 

確かに私の周りでも朝食抜き

 

シリアルなどが多いがお腹は出ている

 

私は必ず朝は温かいものを前日の夜に作って食べる

 

体が冷えるので欲するので、どんなに遅くなっても作ります

 

お味噌汁や簡単スープ、休みの日に作ったスープを冷凍してもいいと

 

体には温かいものが優しいです