以前にも書いたと思いますが

顔だけ汗をかいたり、体は汗をかいても冷たい・・・

こういう体質の方は太りやすいです

体は血液がちゃんと巡り、代謝がよければ温かい

じゃ代謝ってどう上げるのか

ゆっくりとした運動です

走るとかではなく、ゆっくり筋肉を使ってあげる

筋肉を意識して・・・・

数年前ジョウバ流行りましたね

「本読んで乗っても痩せないの」という声が

乗馬をすることを考えれば内ももを引き締めて背筋を伸ばす

これをしなければ痩せません

何でもそうなんです

ちゃんと筋肉を使って代謝を上げ、冷たいものは取らない

常温か温かいものを飲む

むくみやすい方は水の飲みすぎも駄目です

適度には取って欲しいのですが、２リットル位まで（夏は暑いのでちょっと多めでも構いませんが）

女性はお尻や体が冷たい人が多いですね

痩せたいなら冷やさない

大切なことです