体は暑い時期には汗を出して体内の温度を調節しています
その働きをつかさどっているのが自律神経です

最近では家の中でもお店でもオフィスなど

どこでもクーラーが付いている環境になってしまってます

本来行う体内の温度調節機能（＝自律神経の働きが）

鈍くなっています

からだを冷やす服装でも冷え性に原因になります。
特に下半身を冷やしてはいけません

これから温かくなりショーツにストッキングや生足は駄目です

インナーパンツなど腹部からヒップにかけて保温をして下さい。

生野菜やフルーツ類はからだを冷やす食べ物です。
サラダに使われているトマトやきゅうりは夏野菜です

からだを冷やす食べ物になります。
逆にじゃがいもやにんじんなど寒い地方でとれる野菜は

からだを温める食品です。

フルーツのほどんどは水分が多くからだを冷やす

食べ物の代表ですが、りんごはＯＫ

からだの70％は水分で出来ていると言われており、

健康や美容にも水分を多く摂ると良いと言われています。

その為、ミネラルウォーター購入したり、浄水器などを付けて水を1日に何リットルも飲んでいる人がいます。

でも現代の人は運動不足の傾向が強い方

からだに取り込んだ水分をうまく発散させずに

からだに溜め込んでいる方が多いようです

それぞれの体質があるので水を1日2リットルなんてことは

注意したほうがいいと思います

余分に溜まった水分はからだを冷やす原因となります。
また、水分がからだに溜まっている人は

鼻水や咳などで水分を外に出そうとする働きが出てきます。

喘息や花粉症、アトピー皮膚炎なども

からだに水分が溜まっている人に多く見られます
東洋医学ではこの状態を「水毒」と呼んでいます
水分を摂る事は決して悪い事ではありません

運動や入浴などにより水分の代謝が行われ

からだに溜まっていなければ良いのです

水を取り過ぎないよう

また脱水症状にならないためにも白湯が一番いいのですよ