運動で筋肉を鍛えればさらに血行循環がよくなります

筋肉は、体の基礎代謝量の多くを占める重要な発熱器官です。
筋肉には、ここに取り込まれたブドウ糖を燃やして

エネルギーを生み場所です
運動をしていないときでも、常にエネルギーを

消費している器官なのです

筋肉の量が多いほど必要なエネルギーが多い

ということは筋肉を意識した運動

腹筋やスクワットなどでもいい
加齢や運動不足、無理なダイエットなどで

筋肉が減れば、燃やす暖炉としての働きが鈍り

冷える体に

食生活も見直し、体を温めるものを食べ

冷たいものや甘いものは控え

旬の食材を使った献立を取り入れましょう