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色々なものを食べて代謝ＵＰ ダイエット
ダイエットといえば食事を減らす、運動など取り組んできた人も多いと思いますが
一時的に減量 できたようでも、不自然な食生活は、必ず後でおかしくなります
必要な栄養 素を、きちんと摂らなかったために、かえってそれが原因で太ってしまう人が多いです
本来の身体に戻すには、栄養素をきちんと体に入れてあげる
正しい食生活は、身体（体調、体型）を整えてくれます。
そして、代謝 を上げ、余分な糖や脂肪 を燃えやすくするのです
つまり、痩せてくる
偏食がちで同じ栄養素ばかり摂りすぎ
一方で、ほとんど摂らない栄養素があるために、身体に変調をきたしてしまう
ではどうすれば・・・
一日三食をきちんと食べること。
そのためにも、朝型生活にすることが理想です。
食べ過ぎに注意する。腹八分目で、やってみましょう。
早食い、ながら食い、間食は、食べすぎの原因になりやすいものです。
食べ合わせ（組み合わせ）を工夫すると、代謝が促進されやすくなり
単品でなく、いろいろなものを食べましょう
栄養素の不足を補い、ダイエットの応援団になる食品を常備しましょう。
発酵食品や海藻、マメ類など・・・
偏食せずに色々なものを取り入れましょう
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2012年4月 7日 13:48
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