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不眠 寝不足 冷えを取りましょう
女性はなにかと睡眠時間が少なくなることも多いですね
忙しいからこそ睡眠は大切
特に更年期になると睡眠障害も多くなります
そしてこの裏に冷えが影響していることも
体温が１度下がると免疫は３５～４０％低下
基礎代謝は１５～２５％低下します
体内で重要な酵素は５０％も低下
低体温と睡眠不足は体にとっては悪循環
体の冷えを防ぐためにも
寝る前の１時間
睡眠中の時間
起床後の３０分が大切
眠りに入って２時間から４時間は成長ホルモンが分泌
新しい細胞を作りだし傷ついた細胞を修復
新陳代謝を促進します
普段から体を冷やさない生活をしましょう
冷えを感じず眠れるように手首や足首などは特に気を付付けましょう
最近とても冷えている方が多くインディバの施術を受けています
冷えは万病のもとです
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2014年12月26日 17:42
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