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御正月太りしてませんか？
今年は長い休みで皆さん「太った～～」が第一声です
だいたいクリスマスからずっと食べ過ぎ気味
まずはお腹がすいたら食べるにシフトしましょう
朝も白湯を飲んで
塩ヨーグルトもお勧め
この時期あまり水分を取らないので便秘気味になります
ヨーグルト１００ＣＣに塩０．５グラム
これは料理にも使えるのでとても便利です
そして美肌効果
カルシュウムも取れます
さてあと仕事初めまで明日の休日のみ！！
体を新しい年に切り替えましょう
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2014年1月 4日 17:44
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