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ベジタリアンや小食なのになぜ体重が減らないの？
ベジタリアンの方が太ったり
それ程食べない人が太ったり
なぜなのかな？と・・・・
カロリーを極端に減らすことで、基礎代謝を下回り、筋肉を燃やしてしまうことに
その結果痩せにくく太りやすい体質に
手足は細いのにお腹ポッコリの方は筋肉量が減って代謝が落ちています
ダイエットだからと置き換えダイエットや野菜だけ食べていると
体は冷えてしまいます
特に体が冷えている部分には脂肪を溜めこみます
この寒い時期には腹巻をして腰回りにお肉をつけないようにしましょう
また糖質を燃やすには、ビタミンＢ群が必要となります
豚肉にも含まれますが、野菜だけ食べていると逆に燃えない体に
羊、牛にも含まれるＬ－カルニチンは脂肪燃焼を高めますよ
そして塩分の取り過ぎ・・・
野菜を調理する時の塩分や鍋のポン酢の使い過ぎや、低カロリーだと
ドレッシングのかけ過ぎもむくみの原因
むくみは水分をため込むので、これを解消するだけでも
数キロ違う事もあります
間違ったダイエットはせずにちゃんと食べて綺麗にダイエットしましょ
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2013年1月17日 09:59
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