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更年期からなぜお腹ぽっこりになるの?

更年期、40代からお腹の周りが痩せにくくなります

この原因は
エストロゲン減少による体質の変化

女性の体は妊娠、出産に備えて子宮周囲を保護する働きがあります
お尻や太もも、腰に皮下脂肪をたくわえます
またエストロゲンは脂肪の代謝を高めて、内臓脂肪を分解します

女性の体は、エストロゲンの働きによって、内臓脂肪の増加が
抑制されているのです

またエストロゲンは、満腹中枢を刺激するレプチンと呼ばれるホルモンの
分泌を促して過食を抑える働きも

更年期になると、エストロゲンが減少するため体質が大きく変わります

内臓脂肪を蓄えるようになり

満腹ホルモンのレプチンが減少し、空腹ホルモンのグレリンが増加
食欲が増進します

食事で補うには

イソフラボンを含む食材をとる
アーモンドやモロヘイヤ、かぼちゃ、アボカドには
ビタミンEを含み、エストロゲンの生成を促します

過度なダイエットは、ホルモンバランスを崩します

冷えにも注意

エストロゲン分泌は、冷えると低下します

しっかりと体を温めましょう

鍼灸は、体の冷えを取ります
インディバは体内を活性化代謝を上げます


体のケアで急激な体の変化を緩やかにしていきましょう

10年後、ケアすることで、より健康かどうか決まります

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