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秋太りに注意
ずいぶん日が落ちるのが早くなりましたね
日照時間が減るため精神安定の働きをするセロトニンの
分泌が減るのが秋口
おいしいものが食べたくなる季節
ほのホルモンは糖質や乳製品や肉類を摂取したり
睡眠を取ると増えるそうです
秋になると食欲が増加する原因では
また過ごしやすい季節だからこど食に走りやすいですね
太る理由は血糖値の上昇ですが
血糖値が上昇するとすい臓ｋらインスリンが大量に分泌
インスリンはブドウ糖を細胞内にエネルギーとして使うのです
血中にあふれたブドウ糖は中性脂肪に変えて細胞に蓄えるのです
太らない食べ方はみなさんご存知の通り
よく噛む
野菜から食べる
おなかがすいたら食べる
なかなか目が食べたいのはわかりますが
秋に太る・・冬まで持ち越す
そしてお正月
なんて連鎖にならないように食事に気を付けましょう
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2014年9月29日 17:42
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