むくみ、頭痛は水分不足でも起こる

人の体は60%は水分でできていますね
でも女性の体は男性より平均5%水分が少ないそうです

体の中の水分は、細胞の中に取り込められますが、組織によって水分量が違います

一番水分を取り込まないのは脂肪
多いのが筋肉

女性は男性より筋肉量が少ないため、体に溜め込む水分が少なくなります
水分を取らないと水分不足を起こしやすいのが女性の体

血管から出た水分は、細胞に栄養を届けると同時に
老廃物を回収します
そして静脈やリンパ管に戻り、汗や尿として排出されます

老廃物は汗や尿と共に排出されるのですが
水分不足だと老廃物を含んだ水分が滞りむくみを生じます

だからこそ
体に溜まった老廃物を出すために
汗や尿を出すためにも

大切なのは｢水｣なのです

仕事中だと水分不足になりがち

また暖房やこたつ、カイロなども汗をかくので水分不足になりやすくなります

水分不足は血液もドロドロになりやすく
流れも悪くなるので、頭痛も起きやすくなります
便秘も起こします

汗をかくのにむくみがあるなと思ったら

それは水分不足かもしれません
めがねのあとも消えにくいのは、、水分不足

老化も早めます

一気に水分を取るのはだめ

人が一回に摂取できる量は250cc

ゆっくりと体に行き渡らせてくださいね